故事(shì)最早(zǎo)始于住在风(fēng)和海的半神毛伊，他偷走了女神的特菲堤之(zhī)心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面(miàn)临(lín)着毁灭的(de)威(wēi)胁。一千多年后，某座小岛上的(de)酋长女儿(ér)莫阿(ā)娜在父母的呵护下(xià)渐渐长大，童年时她 曾偶(ǒu)然捡到特菲堤之心，亦曾受到大海(hǎi)的召唤，然(rán)而父亲却严厉禁止莫阿娜出海(hǎi)，即使(shǐ)小岛正遭受(shòu)着死(sǐ)亡的威(wēi)胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的历(lì)史，于是(shì)为了拯救小岛，她依然 出(chū)海去寻找被困在某(mǒu)地的毛伊(yī)，好让他归还特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜(nà)终(zhōng)于见(jiàn)到了这(zhè)个传(chuán)说中的高傲自大(dà)的半神(shén)。而毛伊则担(dān)心特菲堤之心带来霉运拒绝前往。只不过在命运的指引下(xià)，毛(máo)伊还是随着莫阿娜踏上未(wèi)知的征途……