这份名单(dān)中，包含了社交媒体、游戏、以(yǐ)及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持续推送(sòng)信息(xī)，让人难以(yǐ)抵挡诱(yòu)惑，沉(chén)迷于刷屏和玩乐(lè)之中，导致入睡困难。即使有些人对睡前使用这些应用心存警(jǐng)惕(tì)，手机屏幕的
蓝光(guāng)依然会干扰身体的生物钟，影响褪黑激(jī)素(sù)的分泌(mì)，进一步影响到(dào)睡眠(mián)质量。

在这种情况下(xià)，网友们纷纷表示支持禁用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得很(hěn)迟，早上起不(bù)来。自从(cóng)开始(shǐ)自律，禁用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣(míng)让更多人意识到(dào)，数字生活中的选择(zé)直
接影响到身心健康。

也有不(bù)少人指出(chū)，尽管某(mǒu)些APP为我们提供了便利和乐趣，但在夜间使用时需更加谨慎。他们认(rèn)为(wèi)，合理(lǐ)利(lì)用时间和科技，制定健康的生活方式，是 非常重要的。为了健康，为了(le)更好的睡眠(mi夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！án)质量，禁用一些不必要的APP可(kě)能是一个明智的选择。

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