要(yào)解决时间短暂的问题，首先要认识到过(guò)度(dù)使(shǐ)用手机的(de)危(wēi)害，并合(hé)理规划使用(yòng)时间。设置手机(jī)使用提醒，定期远离手机，给自己(jǐ)创造一个无手机的(de)休息环境。

2.增加户外活动

多(duō)参与户外活动，如散(sàn)步、跑步(bù)、骑行等，不仅可以锻炼身体，还能帮助恢复注意力，减少对手机的依赖。

3.培养兴趣爱好(hǎo)

寻找
并培养其他兴趣爱好，如(rú)阅读、绘画、音乐等，将注意力从手机(jī)上转移到更(gèng)有意义的事情上。

1.传统(tǒng)书法练习

通(tōng)过练(liàn)习传统书法，可以提高(gāo)对汉(hàn)字结构的理解和(hé)书写技(jì)巧(qiǎo)。可以选(xuǎn)择一(yī)些书法教(jiào)材或在线课程进行学习。

2.坚持日常书写

在日常生活中，坚持(chí)用笔书写，如记日记、写信、做笔记等，这(zhè)样不(bù)仅能提高书(shū)写能力，还能增强对汉字的感知和(hé)理解。

3.参加书写(xiě)活动

参加一些书写活(huó)动或比赛，与他人交流书写心(xīn)得，激(jī)发对书(shū)写的兴趣和热情。

恢复因过度(dù)使用手机导(dǎo)致的时间短暂现象，并进行有效的中文汉字书(shū)写训练，需要持(chí)之以恒。结合自身实际情况，制定合理的计划，并不断调整(zhěng)和改进，才能取得良好的效果(guǒ)。

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