这份(fèn)名单中，包含了社交媒体、游戏(xì)、以及一些娱乐类应用(yòng)。这些APP往往(wǎng)会在(zài)夜间持续推送信息，让人难以抵(dǐ)挡诱惑，沉迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡困难。即(jí)使有些人对睡前使用这些应用心存(cún)警惕，手机屏幕的(de)蓝光
依然(rán)会(huì)干扰身体的生物钟，影
响
褪黑激素(sù)的分(fēn)泌，进一步影响到睡眠质量。

在这种情况下(xià)，网友们纷纷表示支持禁(jìn)用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在床上刷社(s夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！hè)交媒体，结果每晚都睡得很迟，早(zǎ夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！000; line-height: 24px;'>夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！o)上起(qǐ)不来。自从(cóng)开始自律，禁用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数(shù)字(zì)生(shēng)活中的选择直接影响到身心健康。

也有不(bù)少人指出，尽管某些APP为我们提供(gōng)了便利和乐趣，但
在夜间使用时需更加谨慎。他们认为，合理利用时间和科技，制定健康的生活(huó)方式，是非常重要的。为了健康，为了更好的睡眠质量，禁用一些不必要的APP可能是一个明智(zhì)的选(xuǎn)择(zé)。

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