我们需要了解敷面膜的基本常识。一般来说，敷面膜的时间通常在15-30分钟左右。在这个时间段内，面膜中的营养成分能够被皮肤充分吸收，达到保湿、美白、抗衰老等效果。因此，我们在敷面膜时，需要确保面膜在皮肤上停留足够的时间。

二、轻度活动与敷面膜

对于一些轻度的活动，如看书、听音乐等，是可以考虑在敷面膜的同时进行的。这些活动不会对面膜的吸收效果产生太大的影响，同时也能够让我们在敷面膜的过程中放松身心。但是，需要注意的是，这些活动应该以不影响到面膜在皮肤上的贴合度为前提。

三、高强度活动与敷面膜

然而，对于一些高强度的活动，如跑步、健身等，则不建议在敷面膜的同时进行。这些活动会使面部肌肉运动剧烈，导致面膜的贴合度下降，从而影响到面膜的吸收效果。此外，剧烈的运动还会使皮肤毛孔扩张，容易导致面膜的精华液流失。

四、总结与建议

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