食材采购是做饭的主要开销之一。两人一餐的食材费用会因地区、季节、食材种类等因素而有所不同。一般来说，如果选择在菜市场或者超市购买新鲜食材，每餐的食材费用大约在30元至60元之间。具体花费取决于个人的饮食习惯和食材的选择。

二、烹饪工具与用具的使用

自己做饭需要使用到一些基础的烹饪工具和用具，如锅、碗、勺子等。这些工具和用具大部分家庭应该都已具备，无需额外购买。因此，这方面的花费相对较小。不过，如果需要购买一些特殊的烹饪工具或食材处理工具，费用会有所增加。但总体而言，这方面的费用在每次做饭的成本中并不占据太**重。

三、时间成本考量

除了直接的食材和工具费用外，自己做饭还需要考虑时间成本。两人共同准备和烹饪一顿饭的时间，可能远大于单次购买外卖的等待时间。然而，这种时间成本往往被忽视，因为它不仅涉及到个人和家庭的时间安排，还可能涉及到工作效率和生活质量的问题。因此，在考虑自己做饭的经济性时，时间成本也是一个不可忽视的因素。

四、总结与建议

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