实用保健知识

1、防晒措施(shī)要到位

夏季(jì)阳光强烈，紫外(wài)线辐射高，出门前必须做好防晒措施，除了涂抹防晒霜，还可(kě)以选择戴帽子、打伞等物(wù)理防晒方式(shì)，避免在阳光强(qiáng)烈的(de)时候进行户外活动，以减少紫外线对皮肤(fū)的伤害。

2、补充水分要及(jí)时

夏季出汗(hàn)多 ，容易口渴，要及时补充水分，除了多喝温开水，还可以适当饮用一些果汁、茶等饮品，要注意不(bù)要过(guò)度饮水，以免对身体造成(chéng)负担。

3、蚊虫叮咬要防(fáng)范

夏季是(shì)蚊虫叮(dīng)咬的高(gāo)发季(jì)节，要注意防范，除(chú)了穿长 袖衣(yī)服、喷驱(qū)蚊水等物理防范方法外，还可以适当使用电蚊拍等(děng)工具进行灭蚊，要注意(yì)婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽保持环境卫生，减少蚊虫滋生的机会。

时尚穿搭建议

1、轻便舒适是首选

夏季气温高，穿(chuān)着轻便舒适是首选(xuǎn)，可以选择(zé)一些透气(qì)性
好、轻便舒适的面料(liào)，如棉质、丝绸等，要(yào)注意不要穿着过于紧身的衣物，以(yǐ)免影响血(xuè)液循(xún)环和舒适度。

2、色(sè)彩搭配要清新

夏(xià)季色彩(cǎi)搭配要(yào)清新明快(kuài)，可以选(xuǎn)择(zé)一些淡色系的衣物，如白色(sè)、粉色等，以及绿(lǜ)色、蓝色等自然色调的配(pèi)饰，以增加整体着装(zhuāng)的清新感。

3、鞋子选(xuǎn)择(zé)要注(zhù)重实用(yòng)性

夏季鞋子婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽选择(zé)要注重实用性(xìng)，可以选择一
些透气性好、轻便舒适(shì)的鞋子，如运动鞋、帆布鞋等，要注意不
要穿着高(gāo)跟鞋等不舒适的鞋子，以(yǐ)免影响行走和舒适度
。

户外活动推荐

1、游泳是最佳运(yùn)动方式之一