实用保健(jiàn)知识

1、防晒措施要(yào)到(dào)位

夏季阳光强烈，紫外线(xiàn)辐射高，出门前必须做好(hǎo)防晒措施(shī)，除了涂抹防晒霜，还可以选择戴帽子、打(dǎ)伞等物理防晒方式，避免在(zài)阳光强烈(liè)的时(shí)候(hòu)进行户外活动，以减少紫外线对皮肤的 伤害。

2、补充水分要(yào)及时

夏季(jì)出汗多，容易口渴，要(yào)及时补充水分，除了多喝温开水，还(hái)可以适当饮用一些果汁、茶等(děng)饮(yǐn)品，要注意不要过度(dù)饮水，以免对身体造成负(fù)担。

3、蚊虫叮咬要防(fáng)范

夏季(jì)是蚊虫叮咬的高发季节，要(yào)注意防范，除 了穿(chuān)长袖(xiù)衣服、喷驱蚊水等物理(lǐ)防范(fàn)方法外，还可(kě)以适当使用(yòng)电蚊拍等工具进行灭蚊，要注意(yì)保持环境卫(wèi)生，减(jiǎn)少蚊虫滋生的机会。

时尚穿(chuān)搭(dā)建(jià婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽n)议

1、轻便舒适是首选

夏季气温高，穿着轻便舒适是首选，可以选择(zé)一(yī)些透气性好、轻便舒适的面料，如棉质、丝绸等(děng)，要注意不要穿着(zhe)过于紧身的衣物，以免影(yǐng)响血液循 环(huán)和舒适度(dù)。

2、色彩搭配要清新

夏季色(sè)彩搭配要清新明快，可以选(xuǎn)择一些淡色系的衣物，如白色、粉色等，以及绿色、蓝色等自然色调的配饰，以增加(jiā)整体着装的清新感。

3、鞋子选择要注重实用性

夏季鞋子选择要注重实用性，可以(yǐ)选择一些透气性好、轻便舒适的鞋子(zi)，如(rú)运动鞋、帆布鞋等，要注意不要(yào)穿着高(gāo)跟鞋等不舒适(shì)的鞋(xié)子，以免影响(xiǎng)行走和舒适度。

户外活动(dòng)推荐(jiàn)

1、游(yóu)泳是最佳(jiā)运动(dòng)方式之一