这(zhè)份名(míng)单(dān)中，包含(hán)了社交(jiāo)媒(méi)体、游戏、以及一些 娱乐类应用(yòng)。这些APP往往会在夜间持(chí)续推送信息，让人难以抵挡诱惑，沉迷(mí)于刷(shuā)屏和玩乐(lè)之中，导致入睡困难。即使有些(xiē)人对睡前(qián)使用这些应用心存警惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体(tǐ)的(de)生物(wù)钟，影(yǐng)响褪黑(hēi)激素的分(fēn)泌，进一步影(yǐng)响(xiǎng)到睡眠质量(liàng)。

在这夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！(zhè)种(zhǒng)情况下，网友们纷纷表示支持(chí)禁用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在床上刷(shuā)社交媒体，结果每晚都睡得很迟，早上(shàng)起不来。自从开始自律(lǜ)，禁用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这(zhè)种共鸣让更多人意识到，数字生(shēng)活(huó)中的选(xuǎn)择(zé)直接影响到(dào)身心健康。

也有不少人(rén)指出，尽管某些APP为我们提供了便(biàn)利和乐趣，但在(zài)夜间使(shǐ)用时需更加谨(jǐn)慎。他(tā)们认为，合理利用时间和科技，制定健康的(de)生活方式，是非常重要(yào)的。为了(le)健康 ，为了更好的睡眠(mián)质量，禁用一 些不(bù)必要(yào)的APP可(kě)能是一个明(míng)智的选择。

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