实用保健知识

1、防晒措施要到位

夏季阳光强(qiáng)烈，紫外(wài)线辐射高，出(chū)门前必须做好防晒措(cuò)施，除了涂抹防(fáng)晒霜，还可以选择戴帽(mào)子、打伞等物理防晒方式，避免在阳光强烈的时(shí)候进(jìn)行户外(wài)活动，以(yǐ)减少紫外线对皮肤(fū)的伤(shāng)害。

2、补充水分要及时

夏季(jì)出汗多，容易口渴，要及时(shí)补充水分，除了多喝(hē)温开(kāi)水，还可以适当饮用一些果汁、茶等饮(yǐn)品，要注意不要过度饮水，以免对身体造成(chéng)负(fù)担。

3、蚊虫叮咬要防范(fàn)

夏季是蚊虫叮咬的(de)高发(fā)季节，要 注意(yì)防范，除了(le)穿长袖衣服、喷驱蚊水等物理防范 方法外，还可(kě)以适当使(shǐ)用电蚊拍等工具进行灭蚊，要注(zhù)意保持环境(jìng)卫生，减少蚊虫
滋生的(de)机会(huì)。

时尚(shàng)穿搭建议

1、轻便舒适是首选

夏(xià)季气(qì)温高，穿着轻(qīng)婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽便舒(shū)适是首选，可(kě)以 选择一些透气性好、轻便舒适的面料(liào)，如棉(mián)质、丝绸等(děng)，要注意不要穿着过于紧身的衣物，以免(miǎn)影响血 液循环和舒适度。

2、色彩(cǎi)搭配要清新

夏(xià)季色彩搭配要清新明快，可以(yǐ)选择(zé)一些淡色系(xì)的衣物，如白色、粉色等，以及绿色(sè)、蓝色等自然色调的配
饰，以增加整体着(zhe)装的清新感。

3、鞋子(zi)选择要注重实用性

夏季鞋子选择(zé)要注重实用性，可以选(xuǎn)择一些透(tòu)气性好、轻便舒适的鞋子(zi)，如运动鞋、帆布鞋等，要注意不要穿着高跟鞋等不舒适的鞋(xié)子，以免影响行走和舒适度。

户外活动(dòng)推荐

1、游泳是最佳运动方式之一