故事最早始(shǐ)于住在风和海的半(bàn)神
毛(máo)伊，他偷走了女神的特(tè)菲堤之(zhī)心，导致岩浆魔鬼(guǐ)厄卡陷入(rù)疯(fēng)狂的状(zhuàng)态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后(hòu)，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜在父母的呵护下渐渐 长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之(zhī)心，亦(yì)曾受到(dào)大(dà)海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜(nà)出海，即使小岛(dǎo)正遭受(shòu)着死亡的威胁。从奶奶那里，莫(mò)阿娜知晓了他们这一族人的(de)历史，于是为了拯救小岛，她依(yī)然出海去寻找被困在(zài)某(mǒu)地的毛伊，好(hǎo)让他归还特菲堤之心。历(lì)经千辛(xīn)万(wàn)苦，莫阿娜终(zhōng)于见到了这个传说中的高傲自大的半神。而毛伊则(zé)担心特(tè)菲堤之心带来霉运拒(jù)绝前往。只不过在
命运的指引下，毛伊还是随着莫(mò)阿娜踏上未知的征途……