这(zhè)份(fè夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！n)名单中，包含了社交媒体、游戏、以及一(yī)些娱乐类应(yīng)用。这些APP往往(wǎng)会在夜间持续推送信息，让人(rén)难以抵挡诱(yòu)惑，沉迷于刷屏和(hé)玩(wán)乐之中，导致入睡困难。即使有些人对睡前使用这些应用心存警惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体的生物钟 ，影响褪黑激(jī)素的 分(fēn)泌(mì)，进一步影响到睡眠质(zhì)量。

在这种(zhǒng)情况下，网友们纷纷表示支持禁用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在(zài)床(chuáng)上刷(shuā)社交媒(méi)体，结果每晚都(dōu)睡得很迟，早上起不来。自从开始自律(lǜ)，禁(jìn)用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更多(duō)人意识 到
，数字生活中的选择直(zhí)接影(yǐ夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！ng)响到身(shēn)心健康。

也有不少人指出，尽管(guǎn)某些APP为我(wǒ)们提供了便利和乐趣，但(dàn)在夜间使用时需更加谨慎。他们(men)认为，合理利用时间和科技，制定健康(kāng)的生活方式，是非常重要的。为了健康，为了更好的睡眠质 量，禁用(yòng)一些不必要(y夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！ào)的(de)APP可能是一个明智(zhì)的选择(zé)。

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