这份名单(dān)中，包(bāo)含了社交(jiāo)媒体、游戏、以及一些娱乐类(lèi)应用。这些(xiē)APP往往会在夜间持续(xù)推送信息，让人难以抵挡诱(yòu)惑，沉迷于刷屏和玩乐之(夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！zhī)中，导致(zhì)入睡(shuì)困难。即(jí)使有些(xiē)人对睡前使用这些应用心(xīn)存警惕，手机屏幕的(de)蓝光依然(rán)会干(gàn)扰身体的生(shēng)物钟，影(yǐng)响褪黑激素的(de)分泌，进一步(bù)影响到睡眠质量。

在这种情况下，网友们纷纷表示支(zhī)持禁用(yòn夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！g)这些APP。有(yǒu)网友分享道(dào)，“我以前总是在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得很迟，早上起不(bù)来。自从开始自律，禁(jìn)用了(le)一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更(gèng)多人意识到，数字(zì)生活中的选(xuǎn)择直接影响到身心健康。

也有不(bù)少人指出，尽管某些APP为我们提供了便利和(hé)乐趣，但在夜间使用时需(xū)更加谨(jǐn)慎。他们认为，合理利用时间和科技，制定健康的(de)生活方式(shì)，是非常重要的。为了健康，为了更好的睡(shuì)眠质量，禁用一(yī)些不必要的APP可(kě)能是一个明智的(de)选择。

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