实用保健知识

1、防(fáng)晒措施要到位

夏季阳光强烈，紫外线辐射高，出门前必须做好防晒措施，除了涂抹防晒霜，还可以选择戴帽子、打(dǎ)伞等物理防晒方式，避免在阳光强烈(liè)的(de)时候进(jìn)行(xíng)户外活(huó)动，以(yǐ)减少紫外线对皮肤的伤害。

2、补充水(shuǐ)分(fēn)要及时(shí)

夏季出汗多，容易口渴，要及时补充水分，婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽除了多喝(hē)温开水，还可以适当饮用一些(xiē)果汁、茶等饮品，要注意不要过度饮水，以免对身体造成负担。

3、蚊(wén)虫叮咬要防
范(fàn)

夏季是蚊虫(chóng)叮咬的高(gāo)发季节，要注意防范(fàn)，除了穿长袖衣服(fú)、喷(pēn)驱蚊水(shuǐ)等物(wù)理防(fáng)范(fàn)方(fāng)法外(wài)，还(hái)可以适当使(shǐ)用电蚊拍等工具进行(xíng)灭蚊，要注意保持环境卫生，减少蚊虫滋生的机会(huì)。

时尚穿(chuān)搭建议

1、轻便舒(shū)适是首选

夏季气温高，穿着轻便舒适是首选，可以选择一些透气 性(xìng)好、轻便舒适的(de)面(miàn)料，如棉质、丝绸等，要注意不要(yào)穿着过(guò)于紧身的 衣物，以免影响血液(yè)循环和(hé)舒适度。

2、色彩(cǎi)搭配要清新

夏(xià)季色彩搭配(pèi)要清新(xīn)明快，可以选择一
些淡色系的衣物，如白色、粉色等，以及绿色、蓝色等自然色调的配饰，以(yǐ)增加整体着装的清新感。

3、鞋(xié)子选择要注重实用性

夏季(jì)鞋(xié)子选(xuǎn)择要(yào)注重实用性，可以选择一(yī)些透气性(xìng)好、轻便舒适(shì)的(de)鞋子(zi)，如运动鞋、帆布鞋等，要(yào)注意不要穿着高跟鞋(xié)等不舒适的鞋子(zi)，以免影响行走(zǒu)和舒适度。

户外活(huó)动推荐

1、游泳是(shì)最佳运动方式之一