这份名(míng)单中 ，包含了社交(jiāo)媒体、游戏(xì)、以及一些娱乐类应用。这些(xiē)APP往(wǎng)往会在夜(yè)间持续(xù)推送信息，让人(rén)难以抵挡诱夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！惑，沉迷于刷屏(píng)和玩(wán)乐之中，导致入睡困难。即使有(yǒu)些人对睡前使用这些(xiē)应用心(xīn)存警惕，手机屏幕的蓝光依然会(huì)干扰身体的生(shēng)物(wù)钟，影响褪黑激素的分泌，进一步影响到睡(shuì)眠质量。

在这种(zhǒng)情况下(xià)，网友们纷纷表示支(zhī)持禁用这些APP。有(yǒu)网友分享道，“我以前(qián)总是在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得
很迟，早上起不来。自从开始(shǐ)自(zì)律，禁用了一些APP，睡眠质(zhì)量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到 ，数字生活(huó)中(zhōng)的(de)选择直接影响到身心健康。

也有(yǒu)不少人指出，尽管某(mǒu)些APP为我们提供了便利和乐趣，但在夜间(jiān)使用
时需更加谨慎。他们认(rèn)为，合理利用时间和科技，制定健康的生活方式，是非 常(cháng)重要的。为了(le)健康，为了更好的睡眠质量，禁用(yòng)一些不必要的APP可
能是一个明智的选择(zé)。夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！>

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