公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！

大家可能都遇到过这样的(de)情况：坐公交车的时(shí)候(hòu)，车一晃(huǎng)就感觉像是马上要晕倒似的，身体不由自主地往前(qián)或者往后(hòu)倾斜，甚(shèn)至有时候还会感觉到头晕眼花。公交车的颠簸加上快速的转弯或者突然的刹车动作，让很多人不适应，尤其(qí)是乘坐(zuò)时间较长的情况下，这种(zhǒng)不适(shì)感尤为明(míng)显。那么，如果你也常常因为公交一晃一晃就进去了感到困扰，到(dào)底该怎么(me)办(bàn)呢(ne)？今天我(wǒ)们就来(lái)聊聊几个常见的解决方法，帮助大家尽(jǐn)量避(bì)免这种不(bù)适的出现。

保持身体稳定

很多(duō)人在公交(jiāo)车上晃动的原因，可能(néng)是(shì)因(yīn)为没有很好地(dì)调整坐姿。车身一晃，身体的重(zhòng)心(xīn)就容易(yì)偏移，导致人产生(shēng)不适感。为了避免这(zhè)种情况，首先要坐稳，尽量选择靠窗或者靠着扶手的地(dì)方，这样(yàng)公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！可以借公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！助外界的支撑来减(jiǎn)少晃动带来的不适感。如果条件允许，站立时(shí)也可(kě)以抓住扶手或者靠在车身的支撑物上，保持身体的稳定。

调整坐姿与(yǔ)视线

在公交车上，坐姿也是影响晕车的重要因素之一。如果你坐得太歪，或者身体的重心不(bù)对称，可能会导(dǎo)致更强烈(liè)的晕车感。建(jiàn)议(yì)大家尽量坐直，不要往前倾或(huò)后仰。而且，视线的方向也很重要，最好(hǎo)是看向车(chē)窗外(wài)的远处，不要盯着车(chē)内(nèi)或者近处的物体，这样能够减(jiǎn)少视觉上的干扰，从而减轻晕车的症状。

避(bì)免空(kōng)腹或(huò)过饱乘车

空腹或者刚吃过很多食物时上公交车(chē)，可能会加重(zhòng)晕车的感(gǎn)觉。这是因为(wèi)胃部的不(bù)适会和车内的颠簸相(xiāng)互作用，导致头晕恶心的感觉。所(suǒ)以，最好在(zài)上车之前(qián)保持适度(dù)的饮食(shí)，避免过饱或者空腹。如果感到有(yǒu)点饿，可以适当吃一些轻(qīng)食，这样可以避免(miǎn)因肠胃不适加重乘(chéng)车的不适感。

呼(hū)吸调整与放松

有时候，晕车的感(gǎn)公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！觉(jué)不仅仅是由(yóu)身体的晃(huǎng)动引起的(de)，还和呼吸、心理(lǐ)状态有(yǒu)关。当(dāng)我们感到不舒(shū)服时，往(wǎng)往会因为焦虑或者紧张而导致呼吸变浅，进而(ér)加重晕车感。此时，可以尝试放松自己，闭上眼(yǎn)睛，慢慢深呼吸，调整呼吸节奏。这样不仅能帮助放松(sōng)身体，也能让心情(qíng)变得平和，从而缓解晕(yūn)车的症状。

使用防晕车药物或贴片(piàn)

如果你属于容易晕(yūn)车的(de)人群，可能需(xū)要(yào)依赖一些药物来缓解不适。市面上有一些专门针对(duì)晕车的药物或者贴片，可(kě)以(yǐ)在乘车前30分钟服用，帮助你减少车晃带来的不(bù)适。不过，需要提醒的是，使用药物前最(zuì)好先咨询医生的意见，避免不适合的药(yào)物(wù)产生副作用。