很多(duō)人在公交车上晃 动的原(yuán)因，可能是因为没(méi)有很(hěn)好地调整坐姿。车身一晃，身体的(de)重心就容易偏移，导致人产生不适感。为了避免这种情况，首(shǒu)先要坐稳，尽量(liàng)选择靠窗或者靠着扶手(shǒu)的地方，这样可以借助外界的支撑来减少晃动(dòng)带来的不适感。如果(guǒ)条(tiáo)件(jiàn)允许，站 立时也可以抓住扶手或者靠在车身的(de)支撑物上，保持身体的稳定。

调整坐姿与视线

在公交车上，坐姿也是影响晕车的重要因素之一。如果你坐得太歪，或者身体的重(zhòng)心不对称，可(kě)能会导致更强(qiáng)烈(liè)的晕车感。建议大家尽量坐直(zhí)，不要往前倾或后(hòu)仰。而且
，视线的方(fāng)向也很重(zhòng)要，最好是看向车窗外的(de)远处，不要盯着车内或者近处的物体，这样能够减少视觉上的干扰，从而(ér)减轻晕车的症(zhèng)状。

避免空腹或过饱(bǎo)乘车

空腹或者刚吃过(guò)很多食物(wù)时上公交车，可能会加重晕车的感(gǎn)觉。这是因为胃部的不适会(huì)和车内的颠簸相(xiāng)互作用，导致头晕恶心的感觉。所以，最好在上车之前保持适度的饮食，避免过(guò)饱(bǎo)或者空腹。如果感到(dào)有点饿(è)，可以适当吃(chī)一些轻食，这样可以避免(miǎn)因肠胃不适加重乘车(chē)的不(bù)适 感。

呼(hū)吸调整与(yǔ)放松

有时候(hòu)，晕车(chē)的感觉不仅仅是由身体的晃动(dòng)引(yǐn)起的，还(hái)和(hé)呼(hū)吸、心理状(zhuàng)态有关。当(dāng)我们感(gǎn)到不舒服(fú)时，往(wǎng)往会因为焦虑或者紧张而导致呼吸变浅，进而加重晕车感。此时，可(kě)以尝试(shì)放松自己，闭上眼(yǎn)睛(jīng)，慢慢深呼吸(xī)，调整呼吸节奏。这样不仅(jǐn)能帮助放松身(shēn)体，也(yě)能让心情变(biàn)得平和，从而缓解晕车(chē)的症状。

使用(yòng)防晕车药物或(huò)贴片

如果你属于容易(yì)晕车的人群，可能需要 依赖(lài)一些药物来缓解不适。市面上有一些(xiē)专门针对晕车的药物或者贴片，可以在(z公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！ài)乘车前(qián)30分钟(zhōng)服(fú)用，帮助你减少车晃带来的不适。不(bù)过(guò)，需要提醒的是，使用药物前最好(hǎo)先(xiān)咨询医生的意(yì)见，避免不适合的药物产(chǎn)生副(fù)作用(yòng)。

选
择合(hé)适的乘车时间

如果你是经常需要乘(chéng)坐公交车的人(rén)，也可以考虑避开高峰时段。在高峰期，公交车的颠簸和拥挤会 更(gèng)加明显，增加晕车的几率公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！。选择(zé)早晚或(huò)空车时段出(chū)行，可以在一定程(chéng)度上减轻车(chē)内的颠(diān)簸感，也能提高你乘车的舒适度(dù)。

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