很多人在公交车上晃动的(de)原(yuán)因，可能是因为没有很(hěn)好地(dì)调整坐姿。车(chē)身一晃，身体(tǐ)的重(zhòng)心就容易偏移，导致人产生不适感。为了避免这(zhè)种情况，首先要坐稳，尽量(liàng)选择靠窗或者(zhě)靠着(zhe)扶手的地方，这样可以借(jiè)助外界的支撑来减少晃(huǎng)动带来(lái)的不适感。如(rú)果条件允许(xǔ)，站立时也可以抓住扶手或者靠在车身的支(zhī)撑物上，保持身体的稳定(dìng)。

调整坐姿与视线

在公交(jiāo)车上，坐姿也是(shì)影响晕车的重要因(yīn)素(sù)之一。如果你坐得太歪，或者身体的重心不对称，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致更强烈的晕车感。建议大家尽(jǐn)量坐直，不要往前倾或后仰。而且，视线的方向也很重 要，最
好是(shì)看(kàn)向车窗外的远(yuǎn)处，不要盯 着车内或者近(jìn)处的物体，这样能够减少视觉上的干扰，从而减轻晕车(chē)的症状。

避免(miǎn)空(kōng)腹或过
饱乘(chéng)车

空腹或者刚(gāng)吃过很多 食(shí)物时上(shàng)公交车，可能会加重晕车的感觉。这(zhè)是因为胃部的不(bù)适会和车内的颠簸相互作用，导致头晕(yūn)恶(è)心的感觉。所以，最好在上车之前保持适
度的饮食，避免过饱或者空腹。如(rú)果感到(dào)有(yǒu)点饿，可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)一些轻食(shí)，这样(yàng)可以避免因(yīn)肠胃不适加重乘车的不(bù)适感(gǎn)。

呼吸调整与放松

有时候，晕车的
感觉不仅仅是由身体的晃动引起(qǐ)的，还和呼吸、心理状态有关。当我们感到不舒服(fú)时，往(wǎng)往会因为焦虑或者紧张而(ér)导致(zhì)呼吸(xī)变(biàn)浅，进而加重晕车感。此时，可以尝试(shì)放松自己(jǐ)，闭(bì)上眼睛，慢慢深呼(hū)吸，调整呼吸(xī)节奏。这样不仅能帮助放松身体，也能让心情变得平和(hé)，从而缓解晕车的症状(zhuàng)。

使用防晕车药物或贴片

如果你(nǐ)属于容易晕车的人群，可能需要依赖一些(xiē)药物来缓解不(bù)适。市面上有一些专门针对晕车的药物或者贴片，可以在乘车前30分钟服(fú)用，帮助你减(jiǎn)少车晃带来的不适。不过(guò)，需(xū)要提醒的是，使用药物(wù)前最好先咨询医生(shēng)的意见，避免不适合的药物产生副作用。

选择合适的公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！乘车时间

如果你是(shì)经常需要乘坐公交(jiāo)车的人，也可以考虑(lǜ)避开高峰时段。在高峰(fēng)期，公交(jiāo)车的颠簸和拥(yōng)挤会更加明显(xiǎn)，增加晕车的几率。选择早(zǎo)晚或空车时段出行，可以在一定程度 上减轻车内的颠(diān)簸感，也能提高你乘车的舒适度(dù)。

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