适合青春期的(de)能量 搭(dā)配!

草莓
香(xiāng)蕉榴莲丝(sī)瓜18岁可以吃吗?对(duì)于18岁这个(gè)正在长身体、学习(xí)任务重的特(tè)殊阶段，草莓、香蕉、榴(liú)莲和(hé)丝瓜都是各有千秋的“营养担(dān)当”。草莓富含维生素C，能提亮肤色;香蕉则是天然的“快乐源泉”，对缓(huǎn)解焦虑很有帮助;榴莲因为含有高糖分和脂肪(fáng)，是补充能(néng)量的强者，而丝瓜低卡又(yòu)清爽，是“肠胃调节小(xiǎo)能(néng)手”。把这些食材(cái)合理搭配进日常饮食中(zhōng)，绝对能为(wèi)18岁的身体和(hé)大脑提供一场能(néng)量盛宴。但也(yě)有人(rén)提出不同意见，认为这样的组
合(hé)不适(shì)合所有人，尤其是敏(mǐn)感体质。

个性(xìng)体质决(jué)定适配度，18岁吃法(fǎ)需要有讲究!

草莓香蕉榴(liú)莲丝瓜18岁可以(yǐ)吃吗?并非(fēi)所有18岁的人(rén)都可以无忧无虑(lǜ)地(dì)享(xiǎng)用这些(xiē)食材(cái)。比如榴莲(lián)偏热性，吃多(duō)了容易上火;而草(cǎo)莓性凉，胃(wèi)寒的(de)人可(kě)能会不适
应。香蕉本身有助消化，但(dàn)对于糖尿病家族史的(de)人来说，建议适量摄入。丝瓜虽然清淡，但维生素(sù)含量稍低，单(dān)独吃(chī)营养价值不足(zú)。如果要吃得(dé)安心，建议按照个人体(tǐ)质选择适(shì)合的搭(dā)配比例，比如(rú)将榴莲和丝瓜搭配，热凉中和，或(huò)是草莓和香蕉做成水(shuǐ)果奶昔，既美味又(yòu)好消(xiāo)化。

网友(yǒu)亲身实验，结论让人“真香”!

我们找到了三位尝(cháng)试过(guò)“草莓香蕉榴莲丝瓜18岁(suì)吃法”的年轻人。

小林(lín)：晚上吃了这四(sì)种食材，直接做成热带水 果沙(shā)拉，结果第(dì)二天清(qīng)晨感觉
精神满满(mǎn)，连早餐都(dōu)省了!

小美：觉得榴莲味太重，但试(shì)了草莓香蕉奶(nǎi)昔+丝瓜炒蛋，意外发现这组合能快速恢复精(jīng)力。

小华：一次性吃太多榴莲+香蕉，结果一晚上上火睡草莓香蕉榴莲丝瓜18岁吃出新花样：年轻人疯狂打call，这些吃法不一般！不着，之后表示“搭配真的很重要”。

科学搭配的4个黄金法则!