故事最早始(shǐ)于住在风和(hé)海的半神毛伊(yī)，他偷走了女神的特菲堤(dī)之(zhī)心，导致岩浆魔(mó)鬼厄卡陷(xiàn)入(rù)疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁(huǐ)灭(miè)的威胁。一(yī)千(qiān)多年后，某座小岛(dǎo)上的酋长女儿莫阿娜在父(fù)母的呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾(céng)受到(dào)大海的(de)召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死(sǐ)亡的威胁。从奶奶那里(lǐ)，莫阿娜知晓了他们这一族(zú)人的历史，于是为了拯救小(xiǎo)岛，她依然出海去寻找被困在(zài)某地的毛伊，好让他归还特菲堤之心。历(lì)经千(qiān)辛万苦，莫阿娜(nà)终于见到了这个传说中的高傲自大的半神。而毛伊则 担心特(tè)菲(fēi)堤之心带来霉
运拒绝前(qián)往。只不过在命运(yùn)的指引(yǐn)下，毛伊还是(shì)随着莫阿娜(nà)踏上(shàng)未(wèi)知的征途……