这份名单中，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持续推送信息，让人难以抵挡诱惑，沉迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡困难。即使有些人对睡前使用这些应用心存警惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体的生物钟，影响褪黑激素的分泌，进一步影响到睡眠质量。

在这种情况下，网友们纷纷表示支持禁用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得很迟，早上起不来。自从开始自律，禁用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数字生活中的选择直接影响到身心健康。

也有不少人指出，尽管某些APP为我们提供了便利和乐趣，但在夜间使用时需更加谨慎。他们认为，合理利用时间和科技，制定健康的生活方式，是非常重要的。为了健康，为了更好的睡眠质量，禁用一些不必要的APP可能是一个明智的选择。

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