公交车的晃动主要出现在车厢中部和后部，尤其是当公交车加速或者减速时，车身摇晃最为明显。因此，选择一个相对稳定的位置对于减少不适感非常重要。如果可能的话，可以选择站在前面或车头的位置，这里相对平稳，不容易受到大幅度的摇晃影响。

二、避免长时间低头

长时间低头会加重晕车症状，因为这样容易导致血液循环不畅，影响身体平衡。如果你经常坐公交出行，尽量避免长时间低头看手机或者书本。可以适时抬头看看窗外，保持眼睛和大脑的放松状态，从而减少晕车的发生。

三、保持良好的坐姿

保持正确的坐姿对于缓解晕车症状也非常有帮助。尽量保持背部挺直，避免前倾或者蜷缩。这样可以减少对身体的压迫感，改善血液循环，从而降低晕车的风险。如果你感到不适，可以通过深呼吸和轻轻按压肚脐周围的穴位来舒缓身体，帮助减轻不适。

四、提前做好准备

如果你是容易晕车的人，可以提前做一些准备。比如，出发前可以吃一些清淡的食物，避免空腹乘车。此外，还可以携带一些晕车药，尤其是对于那些长时间依赖公交出行的人来说，适当的药物可以有效预防晕车的发生。如果不喜欢吃药，可以选择一些天然的方式，如生姜片、薄荷糖等，帮助缓解不适。

五、改善空气流通

车厢内的空气流通不畅，容易让人感觉闷热，这也是加剧晕车症状的一个原因。尽量选择空气流通较好的位置，避免站在车门旁边或者靠近空调出口的地方。如果天气允许，可以打开窗户，保持车厢内的空气清新，减少空气闷热带来的不适感。

六、学会调整心态

保持一个平稳的心态也能有效缓解不适感。有些人在公交车晃动时会不自觉地产生紧张情绪，过度担忧只会加重不适。相反，放松心态，闭上眼睛深呼吸，可以有效减轻车厢内的晃动给身体带来的压力。尝试和自己保持平和的心态，专注于自己当前的感受，而不是过于关注车厢的晃动。

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