故事最早始于住在风和海的(de)半
神毛伊(yī)，他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡(kǎ)陷入疯狂的状(zhuàng)态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的(de)威胁。一千多(duō)年(nián)后，某座小(xiǎo)岛上(shàng)的酋长女儿莫(mò)阿娜在父母的呵护下渐渐长大(dà)，童(tóng)年时她曾偶然捡到特菲堤之(zhī)心，亦曾(céng)受到大(dà)海的召唤，然而父(fù)亲却严厉禁(jìn)止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着(zhe)死(sǐ)亡的威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他(tā)们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她依(yī)然(rán)出海去寻找(zhǎo)被困在某地的(de)毛(máo)伊，好让他归(guī)还特菲堤之心。历经千(qiān)辛万苦，莫阿娜终于见到了这个传说中的高傲自(zì)大(dà)的半神。而(ér)毛伊则担心特菲堤(dī)之心带来霉运拒(jù)绝(jué)前往。只不过在命运的指引下，毛伊还是随着莫(mò)阿娜踏上未知的(de)征途……