这份名单中，包含(hán)了社(shè)交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持(chí)续推送信息(xī)，让人难以抵挡诱惑，沉迷
于刷(shuā)屏和(hé)玩乐之中，导致入睡困难。即使有些人对睡前使(shǐ)用这些应(yīng)用心存警惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体的生物钟(zhōng)，影响 褪黑激素的分泌，进一步影
响(xiǎng)到睡眠质量。

在这种情(qíng)况(kuàng)下，网友们纷纷(fēn)表示支持禁用这些(xiē)APP。有网友分享道，“我以前总是在(zài)床上刷社交(jiāo)媒体，结果每晚都睡得很迟，早上起不来。自从(cóng)开始自律，禁用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数(shù)字生活中的选择直接影响(xiǎng)到身心健康。

也有不(bù)少(shǎo)人指(zhǐ)出，尽管某些APP为我(w夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！ǒ)们提供了(le)便利和乐趣，但在夜(yè)间使用时需更加谨慎。他们认为，合理利用时(shí)间和科技，制定健康的生活方式 ，是非常重要的。为(wèi)了健康，为(wèi)了更好的睡眠质量，禁用一(yī)些不
必(bì)要的APP可能是一(yī)个明智的选择。

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