实(shí)用保健知识(shí)

1、防晒措施要到
位

夏季阳(yáng)光强烈，紫外线辐射高，出门前必须做好防晒(shài)措施，除了涂抹防晒霜，还可以选择戴帽子、打(dǎ)伞等物理防晒方(fāng)式，避免在阳光强烈的时候进(jìn)行户外活动，以减(jiǎn)少(shǎo)紫(zǐ)外线对皮肤的伤害。

2、补充水分要及时

夏季出汗多(duō)，容易口渴，要及时补(bǔ)充水分，除(chú)了多喝温(wēn)开水，还可以适当饮用一(yī)些果汁、茶等(děng)饮品，要注意不要过
度饮(yǐn)水，以免对身体造成负担。

3、蚊虫叮咬要防范(fàn)

夏
季是蚊虫叮咬(yǎo)的高发季节，要注意防范，除了穿长袖衣服、喷驱蚊水等物理防范方(fāng)法外，还可以适(shì)当使用电蚊拍等工具进行灭蚊，要(yào)注意保持环境卫生，减少蚊虫滋生的(de)机会。

时尚穿搭建(jiàn)议

1、轻(qīng)便舒适是首选

夏季气温高，穿着轻便舒适是首(shǒu)选，可(kě)以选择一些透气性好、轻便舒适的面料，如棉(mián)质、丝绸等，要注意不要(yào)穿着过于紧身(shēn)的(de)衣物，以免(miǎn)影响血液(yè)循(xún)环和舒适度。

2、色(sè)彩搭(dā)配(pèi)要清新

夏(xià)季色彩搭配要清新明(míng)快，可以选(xuǎn)择一些淡色系的衣物，如白色、粉色等，以及绿(lǜ)色、蓝色等自(zì)然色调的配(pèi)饰，以增加整体着装的清新感。

3、鞋子选择要注(zhù)重实 用性

夏季(jì)鞋(xié)子选择要注(zhù)重实用性，可以选(xuǎn)择一些透气性好、轻便舒适的鞋子，如运动鞋、帆布鞋等，要注意不要婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽穿着(zhe)高跟鞋等不(bù)舒适的鞋子，以免影响行走和舒适度。

户外(wài)活动推荐

1、游泳是最佳运动方式之一