这(zhè)份名(mí夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！ng)单中(zhōng)，包含了社交媒体、游(yóu)戏、以及一些(xiē)娱乐类应(yīng)用。这些APP往往会在夜间(jiān)持续推送信息，让人难以(yǐ)抵挡诱惑(huò)，沉(chén)迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡(shuì)困难。即使有些人对睡前使用这些应用心存警惕，手机屏(píng)幕的蓝光依然(rán)会干扰身体的生(shēng)物(wù)钟，影响褪黑激素的分泌，进一步影响(xiǎng)到(dào)睡(shuì)眠质量。

在这种情况下(xià)，网(wǎng)友们纷纷(fēn)表示支持禁用这些APP。有网友分享道，“我以前(qián)总是(shì)在床上刷社交媒体，结(jié)果(guǒ)每晚都睡得很迟，早上起不来。夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！自从开始自律(lǜ)，禁用了一些APP，睡眠(mián)质量(liàng)提高了很多。”这种共(gòng)鸣让更多人意识到，数字(zì)生(shēng)活中的(de)选择直接影响到身心健康。

也有不少人指出，尽 管(guǎn)某些APP为我们提(tí)供了便利和(hé)乐趣，但(dàn)在夜(yè)间使用时需更加谨慎。他们认为，合理利用时间和科技(jì)，制定健康的生活方式，是非常重要(yào)的。为了健康，为了更好(hǎo)的睡眠质量(liàng)，禁用一些不必要的APP可能是 一个明智的选择。

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