公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！

大(dà)家可能都遇到过这样的情(qíng)况：坐公交车的时候(hòu)，车(chē)一(yī)晃就感觉像(xiàng)是马(mǎ)上要晕倒似的，身体不由自主(zhǔ)地往前或者(zhě)往后倾(qīng)斜，甚至有时候还(hái)会感觉到(dào)头晕眼花。公交车的颠簸加上快(kuài)速的转弯或者突然的刹车动作，让很多人(rén)不适应，尤(yóu)其是乘坐时间较长(zhǎng)的情况下，这(zhè)种不适感尤为明显。那么，如(rú)果你也常常(cháng)因为公交一晃一晃就进去了感到困扰，到底该怎么办呢？今天我们就来(lái)聊聊几个常见的解决方法，帮助大(dà)家尽量避免这种不适(shì)的出(chū)现。

保(bǎo)持(chí)身体稳定

很(hěn)多(duō)人(rén)在公交(jiāo)车上晃动的原因，可能是因为(wèi)没有很(hěn)好地调整坐姿。车身(shēn)一晃，身体的重心就容易偏移，导致(zhì)人产生不适感。为了(le)避(bì)免这(zhè)种情况，首(shǒu)先要坐稳，尽量选择靠窗或者靠着扶手的地方，这样可以借助外界的支(zhī)撑来减少晃动带来的不适感。如果条件允(yǔn)许，站立时也可以(yǐ)抓住(zhù)扶手或者靠在车身的支撑物上，保持(chí)身体的稳定(dìng)。

调(diào)整坐姿与视线

在公交车上，坐姿(zī)也是影响晕车的重要因素(sù)之一。如果你坐得太歪，或者身体的重心不对称，可能会导致更强烈的晕车感。建议大家尽量坐直，不(bù)要(yào)往前倾或后仰。而且，视线的方向也(yě)很重要，最好是看向车窗外的(de)远处，不要(yào)盯着车内或者(zhě)近处的物体，这样能够减(jiǎn)少视觉上的干扰，从而减轻晕车的症状。

避免(miǎn)空腹或过饱乘车(chē)

空腹或者刚吃过很多食物(wù)时上公交车，可能会加重晕(yūn)车(chē)的感觉。这是因为胃部(bù)的不适会和车内的(de)颠(diān)簸相互作用，导致头晕(yūn)恶心的感觉。所以，最好在上(shàng)车(chē)之前保持适度的饮食，避免过(guò)饱(bǎo)或者空腹(fù)。如果感到有点饿(è)，可以适(shì)当吃一些轻食，这样可以避免因肠胃不(bù)适加重乘车的不适感。

呼吸调整与放松

有(yǒu)时候，晕车的感觉不仅仅是由身体(tǐ)的晃动引起的，还和呼吸、心理状态有关。当我们感到(dào)不(bù)舒服时，往往会(huì)因(yīn)为焦(jiāo)虑或者(zhě)紧张而(ér)导致呼吸变浅，进而加重晕车感。此时，可以尝试放(fàng)松自己，闭上眼睛，慢慢深呼吸，调整呼吸节奏。这样不仅公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！能帮助放(fàng)松身体，也能让心情变得平和，从而缓解晕车(chē)的症状。

使公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！用防晕车药(yào)物或贴片

如果(guǒ)你属于容易晕(yūn)车(chē)的人群，可能(néng)需要依赖一些药物来缓解(jiě)不适。市面上有一些专门针对晕车的(de)药(yào)物或者(zhě)贴片，可以在乘车(chē)前(qián)30分钟服用，帮助你减(jiǎn)少车晃带来的(de)不适。不过，需要提醒的是，使用药物前最(zuì)好先(xiān)咨询医生的意见，避免不适合(hé)的药物产(chǎn)生(shēng)副作用。