很多人(rén)在公(gōng)交车上晃动的原因，可能是(shì)因为(wèi)没有(yǒu)很好地调整坐姿。车身一晃，身体的重心就容易偏移，导致人产生不适(shì)感。为了避免这种情况，首先要坐稳，尽量选择靠窗或者靠着扶手的地(dì)方，这样可以借助外界的支撑来减少晃动带来的不适感(gǎn)。如果条件允许，站立时(shí)也可以抓住扶手或者靠在车身的支撑物上(shàng)，保持身体的稳定。

调(diào)整坐姿与视线

在(zài)公交车上，坐姿(zī)也是影响晕车(chē)的重要因(yīn)素(sù)之一。如果你坐得太歪，或者身体的重心不对(duì)称，可(kě)能会导致更强烈的(de)晕车感。建议大家(jiā)尽量坐直，不要往前倾 或后仰。而且，视线(xiàn)的方向也很重要，最好是(shì)看向车窗外的远处，不要盯着车(chē)内或者近处的物体，这样能够减少(shǎo)视觉上的干扰，从(cóng)而减轻晕车的症状(zhuàng)。

避免空(kōng)腹(fù)或过饱乘车

空腹或者刚吃过很多食物时上公交车，可(kě)能会加重公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！晕车的感觉。这是因(yīn)为胃部的(de)不适会和车内的颠簸相互作用，导(dǎo)致头晕恶(è)心的(de)感觉。所(suǒ)以，最好在上车之前保持适(shì)度的饮食，避免过(guò)饱或者空腹。如果感到有(yǒu)点饿，可以(yǐ)适当吃(chī)一些轻(qīng)食，这(zhè)样可以避免因(yīn)肠胃不适加重乘车的不(bù)适感。

呼吸调整与放松

有(yǒu)时候，晕车的感觉不仅仅是由(yóu)身(shēn)体(tǐ)的晃动引起(qǐ)的，还和呼吸、心理(lǐ)状态有关。当我们感到不舒服时，往往(wǎng)会因为焦虑或者紧张而导致呼吸变浅(qiǎn)，进而 加(jiā)重晕车感(gǎn)。此时，可以尝试放松自己(jǐ)，闭上眼(yǎn)睛(jīng)，慢慢深呼吸，调整呼吸节奏。这样不仅能帮(bāng)助放松身体，也能让心情变得平和，从而缓解晕车(chē)的症状。

使用防晕车药物或贴片

如果你(nǐ)属于容(róng)易晕车的人(rén)群，可能需要依(yī)赖一(yī)些药物来缓解不适。市面上有一些专门(mén)针对晕车的药物或者贴片(piàn)，可以(yǐ)在乘车前30分钟服(fú)用，帮助你减少车晃带来的不适。不(bù)过，需要提(tí)醒的是，使用药物前最(zuì公交车晃动让你晕车怎么办-这些方法帮你缓解不适感！)好先咨询医生的(de)意见(jiàn)，避免不适合的药物产生副作用(yòng)。

选择合适的乘车时间

如(rú)果你是经常需要乘坐公交(jiāo)车(chē)的(de)人(rén)，也可以考虑避开高峰时段。在高峰期，公交车的颠簸(bǒ)和拥挤会更(gèng)加(jiā)明显，增(zēng)加晕车的几率。选择早(zǎo)晚或空车(chē)时段出(chū)行，可以在一定程度上减轻车内的颠簸感，也能提高你乘车的舒适度。

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