这份名单 中，包(bāo)含(hán)了社(shè)交媒体、游戏(xì)、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持续推送信息，让人难以抵挡诱惑，沉(chén)迷于刷屏和(hé)玩乐 之中，导致入夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！睡困难。即使有些人对睡前(qián)使用 这些(xiē)应用(yòng)心存警惕，手机屏幕的(de)蓝光 依然会干扰身体的生物(wù)钟，影响(xiǎng)褪黑激素的分泌，进一(yī)步影响(xiǎng)到(dào)睡(shuì)眠质量(liàng)。

在这种情(qíng)况(kuàng)下，网友们纷(fēn)纷表(biǎo)示支持禁 用这些APP。有网友分享(xiǎng)道，“我
以前 总是在床(chuáng)上(shàng)刷(shuā)社(shè)交媒体，结果每(měi)晚都睡得很迟(chí)，早上(shàng)起不来。自从开始自律，禁用了一(yī)些APP，睡眠(mián)质
量提高了很多。”这种(zhǒng)共(gòng)鸣让更多人意识到，数字生活中的(de)选择直接影响到身心健康。

也有不少(shǎo)人指出，尽管某些APP为我们(men)提(tí)供了便利和乐(lè)趣(qù)，但在(zài)夜间使用时(shí)需(xū)更加谨(jǐn)慎。他们(men)认为，合夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！理利用时间和科技，制定健康的生活方式，是非常(cháng)重要的。为了健康(kāng)，为了更好的睡眠质量，禁用(yòng)一(yī)些不必要的APP可能(néng)是一个明智的选择。

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