这(zhè)份名单中，包含了社交媒体(tǐ)、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会(huì)在夜间持(chí)续推送(sòng)夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！信息，让
人难以抵挡诱惑，沉(chén)迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡困难。即使(shǐ)有些人对睡前使用这些应用心存警(jǐng)惕，手机屏幕(mù)的蓝光依然会干(gàn)扰(rǎo)身(shēn)体的生物钟(zhōng)，影响褪(tuì)黑 激(jī)素的分泌，进一(yī)步(bù)影响到睡眠质量。

在这种情况下，网友们纷纷表示支持禁用这些APP。有网友(yǒu)分享道，“我以(yǐ)前总是在(zài)床上刷社(shè)交媒体，结果每晚都睡得很迟，早上(shàng)起不来。自 从开始自律，禁用了一些APP，睡眠质量提(tí)高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数字生活中的选择直接影(yǐng)响(xiǎng)到身心健康。

也有不少人指出，尽管某些APP为我们提供了便利和乐趣，但在(zài)夜间使用时需更(gèng)加谨慎。他们认为，合理利用时间(jiān)和科技，夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！制定健康的(de)生活方(fāng)式，是非(fēi)常重要的。为(wèi)了健康，为了更(gèng)好的睡眠质量(liàng)，禁用一些不必要 的APP可能是一个明智的选择。

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