这份名单中，包含了社(shè)交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用(yòng)。这些APP往往会在夜间持续(xù)推送信(xìn)息，让人难以抵挡诱惑，沉迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡困难。即使(shǐ)有
些人对睡前使用这些应(yīng)用心存警惕，手机屏幕的蓝 光依(yī)然会 干(gàn)扰身体的生物钟，影响褪黑激素(sù)的分泌，进一步影响到睡眠质量(liàng)。

在这种情况下，网友(yǒu)们纷纷(fēn)表示支 持(chí)禁用这些APP。有网友分享道(dào)，“我以前总是(shì)在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得很迟(chí)，早上起不来。自从开(kāi)始自律，禁用了一些APP，睡眠质(zhì)量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数字生活中的选择(zé)直接影响到(dào)身心健康。

也有不少人指出，尽管(guǎn)某些APP为我们提(tí)供了便利和乐趣，但在夜间使用时需更加谨慎。他们认为，合(hé)理利用时(shí)间和科技，制定健康的生活方式，是非常重要的。为了(le)健康，为了 更好 的睡眠质量，禁(jìn)用一些不必要(yào)的APP可能是一个明智 的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！