故事最早(zǎo)始于住在风和海的半神毛伊，他偷走了女(nǚ)神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯(fēng)狂的状态，南太平洋各小(xiǎo)岛也面临着毁(huǐ)灭的威胁(xié)。一千多年(nián)后，某座小岛上(shàng)的酋长女儿莫阿(ā)娜在父母的呵护下渐渐长大，童年时她(tā)曾偶然捡到(dào)特菲堤之(zhī)心，亦(yì)曾受到大(dà)海的召唤(huàn)，然而父亲却(què)严厉禁止莫阿娜出(chū)海，即使(shǐ)小岛(dǎo)正遭(zāo)受着死亡的(de)威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族
人的历史，于是为了拯救小(xiǎo)岛，她依然出海去寻找被困在某(mǒu)地的毛伊，好让他归(guī)还特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜终于 见到了这个传说中(zhōng)的高傲自大的半神。而毛伊则担心(xīn)特菲堤(dī)之(zhī)心带来霉运拒绝前往。只不过(guò)在命运的指引下(xià)，毛伊还是随(suí)着莫阿娜踏(tà)上未知的征途(tú)……