这份名单中，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持续推送信息，让人(rén)难以抵挡诱惑(huò)，沉(chén)迷于刷屏和玩乐之中，导致(zhì)入睡困(kùn)难(nán)。即使(s夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！hǐ)有些人对睡前使用这些应用心(xīn)存警 惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体的生物钟，影响褪黑激素的分泌，进一步影响(xiǎng)到睡眠质量。

在这种情况下，网友们(men)纷纷表示支持禁用这些APP。有网友分享道，“我以前总是在床上(shàng)刷社交媒(méi)体，结果每晚
都睡得(dé)很迟，早上起不来。自从开始自律(lǜ)，禁用了一
些APP，睡眠(mián)质量提高了很多。”这种(zhǒng)共鸣让更多人意识到，数字(zì)生活(huó)中的选择直接(jiē)影(yǐng)响到身心健康。

也有不少人(rén)指出，尽管某些APP为我们提供了便利和乐趣，但在夜(yè)间使用时需更(gèng)加谨慎。他们认为，合理(lǐ)利用时间(jiān)和(hé)科技(jì)，制定健(jiàn)康的生活(huó)方式，是非常重要的。为了健康，为(wèi)了更好(hǎo)的睡眠质量，禁用一些不必要的APP可能是一个明智的选择。

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