这份名单(dān)中，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用(yòng)。这些APP往(wǎng)往会在夜间持续推送信息，让人难以抵挡诱惑，沉迷于刷屏和玩乐之中，导致(zhì)入睡困难。即使有些人(rén)对睡前使用这些应用心存警惕，手(shǒu)机屏幕的蓝光依(yī)然会干扰身体的生物钟，影响褪黑激素的分泌，进一步影响到睡眠(mián)质量(liàng)。

在这种情
况下，网友们纷纷表示支持禁用
这些(xiē)APP。有网友分享道(dào)，“我以前总是在床上刷社(shè)交媒体，结果每晚都睡得很(hěn)迟，早(zǎo)上起不(bù)来(lái)。自从开始(shǐ)自律，禁用了一些APP，睡眠质量提高了(le)很多。”这种(zhǒng)共鸣让更多人意识到，数字生活中(zhōng)的选择直接(jiē)影响到身心健康。

也(yě)有不少人(rén)指(zhǐ)出，尽管某些APP为我(wǒ)们提供了便利和 乐(lè)趣，但在(zài)夜间使用时(shí)需更加谨慎(shèn)。他们认为，合理利用时(shí)间(jiān)和科技，制定健康(kāng)的(de)生活方式，是非常重(zhòng)要的(de夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！)。为(wèi)了健康，为了(le)更好的睡(shuì)眠质量，禁用一些不必要的APP可能(néng)是一个明智(zhì)的选择(zé)。

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