这(zhè)份名单(dān)中，包含了 社交媒体、游戏、以及(jí)一些娱夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！乐类应用。这(zhè)些APP往往会(huì)在夜间持(chí)续推送信息，让人难以抵挡(dǎng)诱惑，沉迷于刷屏和玩乐(lè)之中，导致入睡困难。即使有些人对睡(shuì)前(qián)使用这些应用心存警惕，手机屏幕的蓝光依然会(huì)干扰身体的生(shēng)物钟，影响褪黑激素(sù)的分泌，进一步(bù)影响到(dào)睡眠质量(liàng)。

在这种情况下，网(wǎng)友(yǒu)们纷纷表(biǎo)示支持(chí)禁用(yòng)这(zhè)些APP。有网友分享(xiǎng)道(dào)，“我以前总是在床上刷社交媒体，结(jié)果每晚都睡得很迟，早(zǎo)上起不
来。自(zì)从(cóng)开始自律，禁用了(le)一(yī)些APP，睡眠质量(liàng)提(tí)高了很多。”这种(zhǒng)共鸣让更多(duō)人意识到，数字生活中的选择直接影响到身心健康。

也有不少人指出，尽(jǐn)管某些APP为(wèi)我们提供了便利和乐趣，但在夜间使用时需更加谨慎。他们认为，合(hé)理利用时间和科技(jì)，制定健康的生活方式
，是非常重要的。为了健康，为了更(gèng)好的睡眠质量，禁(jìn)用一些不必(bì)要(yào)的APP可能是一个明智的选(xuǎn)择。

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