实用保健知识(shí)

1、防晒措施要到位

夏季阳光强烈，紫外线辐射高，出门前必须做好防晒(shài)措施，除了(le)涂抹防晒
霜，还可以选择戴(dài)帽子、打伞(sǎn)等物理防晒方式，避免在阳光强烈的(de)时候进行户(hù)外活动，以减少紫外(wài)线对皮肤的伤害。

2、补充水分要 及时

夏季出汗多，容易(yì)口渴，要及时补(bǔ)充水(shuǐ)分，除了多(duō)喝温开水，还可以(yǐ)适当饮用一些果汁(zhī)、茶
等饮品，要注意不要过度饮水，以免对身体造成负担。

3、蚊虫叮咬要防范

夏季是蚊 虫叮咬(yǎo)的高发季(jì)节，要注(zhù)意防范，除了穿长(zhǎng)袖衣服、喷(pēn)驱(qū)蚊水等(děng)物理防范方 法外，还(hái)可以适当使用电蚊拍等工具进行灭蚊，要注意保持(chí)环境(jìng)卫生，减少蚊(wén)虫滋(zī)生的机会。

时尚穿搭(dā)建议

1、轻便舒适是首选

夏季气温高，穿(chuān)着轻便舒适是首选，可(kě)以选择一些透气性好、轻便(biàn)舒适的面料，如(rú)棉质、丝绸等(děng)，要注意不要穿着过于紧身的衣(yī)物，以免影响血液循环和舒适(shì)度。

2、色彩搭配要清(qīng)新

夏(xià)季色彩(cǎi)搭配要清新明快，可以选择一些淡色系的衣物，如白色、粉色等，以(yǐ)及绿色、蓝色等自然(rán)色(sè)调的(de)配饰，以增加整体着装的清新感。

3、鞋子选择要(yào)注重(婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽zhòng)实用(yòng)婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽性

夏季鞋子选择要(yào)注重实用性，可以(yǐ)选(xuǎn)择一些透
气性好、轻便舒适的鞋子，如(rú)运动鞋、帆布鞋等，要注意不(bù)要穿着高跟(gēn)鞋(xié)等不舒适的鞋子，以免影响行走和舒适(shì)度。

户外活动推荐

1、游泳是最佳运动方式之一