这份名单中，包含(hán)了社交媒体、游戏(xì)、以及(jí)一些娱乐类应用。这些APP往(wǎng)往会(huì)在(zài)夜间持(chí)续推送信息，让人难以抵 挡诱惑，沉迷于刷(shuā)屏和玩乐之中，导致入睡困难。即使有些人对睡前使用这(zhè)些应用(yòng)心存警惕，手(shǒu)机屏幕的蓝光依然会干扰身体的(de)生物钟，影响(xiǎng)褪黑(hēi)激素的分泌，进一步影响(xiǎng)到睡眠质 量。

在这种情况下，网友们纷纷表示支持禁用这些APP。有网友分(fēn)享(xiǎng)道(dào)，“我以(yǐ)前总是在床上刷社(shè)交媒体，结果每(měi)晚都睡得很(hěn)迟，早上起不来。自(zì)从开(kāi)始自律，禁(jìn)用了一(yī)些APP，睡眠质量提高了很多。”这种共(gòng)鸣让更(gèng)多人意识到(dào)，数字生(shēng)夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！活中(zhōng)的选择直接影响到身心健康。

也有不少(shǎo)人指出，尽管某些APP为我们提供了便利(lì)和乐趣，但
在夜间使(shǐ)用(yòng)时需更(gèng)加谨慎。他们认为，合理利用时间和科技(jì)，制定健康的
生(shēng)夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！活方式(shì)，是非常重要的。为了(le)健康，为了更好的(de)睡眠质量，禁(jìn)用一(yī)些不必要的APP可能是一个明智的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！