这份名单(dān)中 ，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会(huì)在夜间持续推送信(xìn)息，让人(rén)难以抵挡诱惑(huò)，沉(chén)迷夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！于刷屏和(hé)玩乐
之(zhī)中，导致入睡困(kùn)难。即使有些(xiē)人对睡前使用这些应用心(xīn)存(cún)警(jǐng)惕，手机屏幕的蓝光依然会干扰身体的生物(wù)钟，影响褪黑激素的分 泌，进一步影响到睡眠质量。

在(zài)这(zhè)种情况(kuàng)下，网友们(men)纷纷表示支持禁用(yòng)这些APP。有网友分(fēn)享道，“我以前总是在床上刷
社交媒体(tǐ)，结果每晚都睡得很(hěn)迟，早(zǎo)上起不来(lái)。自从开始自律，禁用了一些APP，睡眠质量(liàng)提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数字生(shēng)活(huó)中的(de)选择(zé)直接(jiē)影(yǐng)响(xiǎng)到身(shēn)心健康。

也有不少人指出，尽管某些(xiē)APP为我们提供(gōng)了便利和乐趣，但在夜间使(shǐ)用时需更加谨慎。他们(men)认为，合理利用时间和科技，制定健康的生活方(fāng)式，是非常重要的。为了健康，为了更好的睡眠质量，禁(jìn)用一(yī)些不必要的APP可能是一个(gè)明智(zhì)的
选择。

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