实用保健知识

1、防晒措施要到位(wèi)

夏季阳光强烈，紫外线辐射高，出门前必须做好防晒(shài)措 施，除了
涂(tú)抹防(fáng)晒霜，还(hái)可以选择戴帽子、打伞等物理防晒方式，避免在阳光强烈的时候进行户外活动，以减少(shǎo)紫外(wài)线(xiàn)对皮肤的伤害。

2、补充水分要及时

夏(xià)季出汗多，容易口渴，要及时补充水(shuǐ)分，除了多(duō)喝(hē)温开水，还可以适当饮用一些果汁、茶等饮 品，要注意不要过度饮水，以免对身体造(zào)成负担。

3、蚊虫叮咬要
防范

夏季是蚊虫叮咬的高发季节，要注意防范，除了穿长袖衣服、喷(pēn)驱蚊水等(děng)物理防范方法外，还(hái)可以适当使用电蚊拍(pāi)等(děng)工具进行灭蚊，要注意保(bǎo)持环境卫生，减少蚊虫(chóng)滋生(shēng)的机会。

时尚穿(chuān)搭(dā)建议

1、轻便舒适是首(shǒu)选

夏季气温高，穿着轻便舒适是首选，可以选择(zé)一些透气性好、轻便
舒适的面(miàn)料，如棉质、丝绸等，要注
意不要穿着过于紧(jǐn)身的衣物，以免影响血液循环和舒适度。

2、色(sè)彩(cǎi)搭配(pèi)要清新(xīn)

夏季色彩搭配要(yào)清新明快，可以(yǐ)选(xuǎn)择一些淡色系的衣物，如白(bái)色、粉色(sè)等，以及绿色、蓝色等自然色(sè)调(diào)的配饰，以增加整体着装的清新感。

3、鞋子选择要注重实用性

夏季鞋子选择要注重实用性，可以选择一些透气性好、轻便舒适的鞋(xié)子(zi)，如(rú)运动鞋、帆布鞋等，要注意不要穿着高(gāo)跟鞋等不舒适的鞋子，以免影响行走和舒适(shì)度。

户外活动推荐(jiàn)

1、游泳是最佳运
动方(fāng)式之一