这份(fèn)名单中，包含了社交媒体(tǐ)、游(yóu)戏(xì)、以及一些娱(yú)乐类应用。这些APP往
往会在(zài)夜间持续推送信(xìn)息，让人(rén)难以抵挡诱惑，沉迷于刷屏和玩乐之中，导致入睡困难。即使(shǐ)有些(xiē)人对睡前使用(yòng)这些应用(yòng)心存警惕，手机屏幕夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！span>的蓝(lán)光依然会夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！干扰
身体的生物(wù)钟，影(yǐng)响褪黑(hēi)激素的分泌，进一步影(yǐng)响到(dào)睡眠质量。

在这种情况下，网友们纷纷表示(shì)支 持禁(jìn)用这些APP。有网友(yǒu)分享道，“我以前总是(shì)在床上刷社交媒体(tǐ)，结果每晚都睡得很迟，早上起不来。自从开始自律，禁用了一些(xiē)APP，睡眠质量提高了很多。”这种共鸣让更多人意识到，数字生活中的选择直接影响到身心健(jiàn)康。

也有不少(shǎo)人指(zhǐ)出(chū)，尽管某(mǒu)些APP为我们提供了便利和乐(lè)趣，但(dàn)在夜间使用时需更加
谨(jǐn)慎。他(tā)们认为，合理利用时间(jiān)和科技(jì)，制定健康的生活方式，是非常重要的。为了健康(kāng)，为了更好的睡眠(mián)质量，禁用一些不必要的APP可能是一个明智的选择(zé)。

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