这份(fèn)名单中，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用。这些APP往往会在夜间持续推送信息(xī)，让人难 以(yǐ)抵挡诱惑，沉(chén)迷于刷屏和玩乐之中，导致(zhì)入(r夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！ù)睡困难。即(jí)使有些人对睡(shuì)前使用这些应用心(xīn)存警惕，手机屏(píng)幕的蓝光依然会干扰(rǎo)身体的(de)生物钟(zhōng)，影响褪黑激素的分泌，进一步影
响到睡眠质量。

在这种情况下，网友们纷纷表示支(zhī)持禁用这些APP。有网友分(fēn)享道，“我以前总(zǒng)是在床上刷社交媒体，结果每晚都睡得很迟，早上起(qǐ)不来。自从开始(shǐ)自律，禁用了(le)一些APP，睡眠(mián)质量提高了很多。”这种共 鸣(míng)让更多人意(yì)识到，数字(zì)生活中的选择直接影响到身心健康。

也有(yǒu)不少人指出，尽管某些APP为我(wǒ)们提供了便(biàn)利和乐趣，但在夜间使用(yòng)时需更加谨慎。他们认(rèn)为，合理利用时间和科技，制定健康的生活方式，是(shì)非常重要的(de)。为了健康，为了更好的睡眠质量，禁(jìn)用一些不必(bì)要的APP可能是一个明智(zhì)的选择。

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