实用(yòng)保健知识

1、防晒措施要到位

夏季(jì)阳
光强烈，紫外线辐射高，出门前必须(xū)做好(hǎo)防(fáng)晒措施，除了涂抹防晒霜，还可以选择戴帽子、打伞等物理防晒方式，避
免在阳(yáng)光强烈(婷婷六月综合-全面解析夏季生活情趣-从实用保健知识到时尚穿搭一网打尽liè)的时候(hòu)进行户外活动，以减少紫外线对皮肤的伤(shāng)害。

2、补充水(shuǐ)分要及时

夏季出汗多，容易口渴，要及时补充水(shuǐ)分，除了多喝(hē)温开水，还(hái)可以适当饮用一些果汁(zhī)、茶等饮品，要注意不要(yào)过度饮水，以免对身(shēn)体造成负担。

3、蚊虫(chóng)叮咬要防范

夏(xià)季是蚊虫叮咬的(de)高发季节，要注意防范(fàn)，除了穿长袖衣服、喷驱蚊(wén)水等物理防范方法外，还可以适当使(shǐ)用电蚊拍等工具进行灭蚊，要(yào)注意保(bǎo)持环境卫生，减少蚊虫滋生的机会。

时 尚穿搭建(jiàn)议

1、轻便舒适是首选

夏季气温高，穿着轻便(biàn)舒适是(shì)首选(xuǎn)，可以选择(zé)一些透气性好(hǎo)、轻便舒适的面料，如棉质、丝绸等，要注意不要穿着过(guò)于(yú)紧身的衣物(wù)，以免影响血液循环和舒适度(dù)。

2、色彩
搭配要清新(xīn)

夏季色彩搭配要清新明快，可以选择一些淡色(sè)系的衣物，如白色、粉色(sè)等，以及绿色、蓝色等
自然(rán)色调的配饰，以增加整体着装的清新感。

3、鞋子选择要注重实用性

夏季鞋子选择(zé)要注重实用性
，可以选择一些(xiē)透气性(xìng)好、轻便舒适的鞋子，如运(yùn)动鞋(xié)、帆布鞋等(děng)，要注意不要(yào)穿着高跟鞋等不(bù)舒适的鞋子，以免影响行(xíng)走(zǒu)和舒适度。

户外活动推(tuī)荐

1、游泳(yǒng)是最(zuì)佳运动方式之一