这份名单中(zhōng)，包含了社交媒体、游戏、以及一些娱乐类应用(yòng)。这些APP往往会(huì)在夜间持续推送信息(xī)，让人(rén)难以(yǐ)抵挡诱惑，沉迷(mí)于刷(shuā)屏和玩(wán)乐之中(zhōng)，导致入(rù)睡困难。即使(shǐ)有些人对睡前使(shǐ)用这夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！些应(yīng)用心存警惕，手机屏幕的(de)蓝光依然会干扰身体的生物钟，影(yǐng)响褪黑夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！激素的分 泌，进(jìn)一步影响到睡眠质量。

在(zài)这种情况下，网友们纷纷表示支(zhī)持禁用这些APP。有网(wǎng)友分(fēn)享道，“我以前(qián)总是
在床上(shàng)刷社交媒体，结果每晚都睡得很迟(chí)，早上(shàng)起不(bù)来。自(zì)从开始(shǐ)自律，禁(jìn)用了一些APP，睡眠质量提高了很多。”这种(zhǒng)共鸣让更多人意(yì)识到，数字生活中的选择(zé)直接影(yǐng)响到身心健康。

也(yě)有不少人指出，尽管某些(xiē)APP为我们提供了便利
和乐趣，但在夜间使用时需更加谨慎。他们认为，合理利用时间和科技 ，制
定健康的生活方式夜间十八款禁用APP大全-友：良心推荐-保护睡眠！，是非常重要(yào)的。为
了健康，为了更好的睡(shuì)眠质量，禁用一些不必要的APP可能是一个明智的选择。

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